Как после праздников быстро вернуться к обычному режиму сна: совет сомнолога

Чтобы как можно быстрее вернуться к привычному режиму после длительных новогодних праздников, нужно недоспать в ночь перед первым рабочим днем. Об этом АГН «Москва» заявил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.

По его словам, «следует помучиться одну ночь перед рабочим днем». «Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим. Вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», – отметил сомнолог.

Компенсировать недостаток сна, по словам Полуэктова, можно будет в ближайшие выходные.

Ранее врачи и психологи рассказалт РИА «Новости», как восстановиться после долгих выходных и настроиться на рабочий лад. По словам специалистов, лучше начать подготовку за три дня до выхода на работу.