on air preview
Прямой эфир
weather icon-8
Москваyandex weather icon
currencyUSD

90.31

currencyCNY

12.37

ОБЩЕСТВО

Диетолог перечислила продукты для очищения организма

Россия 18/10/2021 — 07:58

Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты помогают очистить организм от токсинов и шлаков.

По ее словам, при трехразовом питании нужно обязательно пить чистую воду или травяной чай между приемами пищи, а также исключить перекусы и напитки с добавлением сахара.


«Основу рациона должны составлять овощи – именно они дают организму достаточное количество клетчатки, которая и выводит токсичные вещества, служит питанием для бактерий. Кроме того, овощи – это еще и источники витаминов и минералов», – приводят слова Тараско РИА «Новости».

Диетолог отдельно упомянула корневые овощи, которые благотворно сказываются на пищеварении и работе печени. Схожим функционалом также обладают и специи: черный перец, куркума, кардамон и мускатный орех. Важно, чтобы в рационе присутствовали ферментированные продукты – квашеная капуста, маринованные огурцы и кисломолочная продукция.

«Они стимулируют пищеварение, нормализуют микрофлору и содержат дополнительные витамины и минеральные вещества», – добавила Тараско.

Она также отметила, что зелень – щавель, руккола, шпинат, укроп, петрушка – нейтрализуют действие свободных радикалов и выводят шлаки и токсины из организма. Кроме того, в зелени содержится много витамина С и бета-каротина, которые помогают сохранять свежий и здоровый вид коже. Чеснок, как заявила диетолог, не только является отличным противомикробным средством и повышает устойчивость иммунитета, но и помогает нормально функционировать печени.

Тараско также рассказала, что яйца содержат органические соединения серы и аминокислоты, которые способны нейтрализовать шлаки и токсины. Свекла ускоряет отток желчи и ускоряет работу кишечника. Лен выводит канцерогены, токсины и очищает кишечник от гнилостных бактерий.

Ранее диетолог Ольга Шестакова рассказала, что расхожее представление о том, что организм человека при употреблении пищи накапливает шлаки, не имеет научного обоснования и является мифом, который создан в целях наживы на бесполезных препаратах.

География:
Россия
Поделиться:
Невролог объяснил, почему у людей дергается глаз

Невролог объяснил, почему у людей дергается глаз

Липецкие хирурги спасли подростка с абсцессом головного мозга. Воспаление развилось из-за осложнений ОРВИ

Липецкие хирурги спасли подростка с абсцессом головного мозга. Воспаление развилось из-за осложнений ОРВИ

Названы самые опасные для желудка супы

Названы самые опасные для желудка супы

Сможет ли еда из насекомых заменить мясо, рассказали эксперты

Сможет ли еда из насекомых заменить мясо, рассказали эксперты