Диетолог рассказала об опасности красной икры

Регулярное употребление красной икры может привести к избытку витамина D. Об этом рассказала врач-диетолог Анна Белоусова, пишет «Вечерняя Москва».

Врач напомнила, что необходимо соблюдать баланс в рационе. И если на новогоднем столе будет большое количество красной икры, то нужно сократить другие продукты с высоким содержание соли.

«Мало кто поедает красную икру банками даже в Новый год. От одного бутерброда большого вреда не будет. Но все же при наличии на праздничном столе икры стоит ограничить потребление соленого и острого: маринованных продуктов, копченой колбасы. Также важно есть больше овощей и фруктов», – отметила Белоусова.

Также медик рассказала, что красную икру не стоит есть аллергикам, людям с гипертонией, заболеванием почек, сахарным диабетом второго типа, ожирением.

Ранее врач Анна Мелехина порекомендовала россиянам включить изюм в ежедневный рацион питания. Она отметила, что достаточно съедать 25 граммов продукта в сутки. В изюме содержатся флавоноиды, которые оказывают антиоксидантное действие.