on air preview
Прямой эфир
weather icon+32
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.72

currencyCNY

10.98

weather icon+32
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.72

currencyCNY

10.98

  • Google Play
  • APP Store
НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Названы необходимые зимой витамины и минеральные вещества

Великобритания 07/12/2021 — 11:15
Фото: Татьяна Константинова (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, ягода, еда, кухня, облепиха
Фото: МТРК «Мир»/ Татьяна Константинова
Фото: Татьяна Константинова (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, ягода, еда, кухня, облепиха
Фото: МТРК «Мир»/ Татьяна Константинова
Фото: Татьяна Константинова (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, ягода, еда, кухня, облепиха
Фото: МТРК «Мир»/ Татьяна Константинова

В холодное время года очень важно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами D, C, а также цинком – это поможет укрепить иммунитет, рассказала тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан, пишет издание The Daily Express.

Эксперт пояснила, что витамин D организм человека получает из солнечного света, но зимой его не достает. В связи с этим необходимо принимать этот витамин дополнительно. Он содержится в жирной рыбе, яичных желтках, мясных субпродуктах, а также сыре.


Кроме того, зима – это сезон простуд. С ними помогают бороться витамин C, а также цинк. Последний содержится в мясе, говяжьей печенке и тыквенных семечках. Витамина С много в шиповнике, облепихе, клюкве, черной смородине, красном перце и цитрусовых. По словам Зокколан, данный витамин также имеет ведущую роль в процессе восстановления тканей организма человека.

Ранее клинический психолог-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о том, как нужно питаться человеку, который недавно вылечился от новой коронавирусной инфекции. А диетолог Маргарита Макуха поведала, как уменьшить вред новогоднего салата оливье для фигуры.

Поделиться:
Назван самый безопасный черный краситель для пищи

Назван самый безопасный черный краситель для пищи

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?