Двигательный терапевт Артем Ранюшкин объяснил, почему опасно спать на боку. По его словам, во время такого сна челюсть сдвигается в сторону, из-за чего стачиваются зубы и перенапрягаются жевательные мышцы, сообщает URA.RU.
Еще нежелательно спать на спине без подушки, добавил Ранюшкин. Так челюсть «проваливается».
«Если мы кладем на подушку только голову, то челюсть, наоборот, «выезжает» вперед. Со временем это положение фиксируется, из-за чего лицо и прикус меняются», – сказал эксперт.
Врач резюмировал, что для безопасного сна нужна большая подушка, на которую нужно лечь спиной так, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове, а наклон тела был около 45 градусов.
Вопрос о влиянии положения тела на качество сна является противоречивым и до сих пор активно изучается. Например, руководитель Центра медицины МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин считает, что сон на боку полезен. Такой вариант избавляет внутренние органы от излишнего давления и оптимален с точки зрения влияния на дыхание.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
