on air preview
Прямой эфир
weather icon+22
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.76

currencyCNY

11.06

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Врачи нашли два простых продукта для снижения холестерина

США 11/12/2021 — 17:12
©  Фото: Анна Тимошенко / "«МИР 24»":http://mir24.tv/, рыба
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко
©  Фото: Анна Тимошенко / "«МИР 24»":http://mir24.tv/, рыба
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко
©  Фото: Анна Тимошенко / "«МИР 24»":http://mir24.tv/, рыба
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко

Врачи из американской клиники Mayo Clinic в Рочестере нашли два простых продукта для снижения холестерина. Медики назвали свое исследование особенно важным, так как холестерин является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты опубликованы в Journal of Dhaka Medical College.

К таковым продуктам относятся жирная рыба и чеснок. Например лосось, скумбрия и сардины, благодаря содержанию кислот омега-3, способны снижать уровень триглицеридов в крови. Это сокращает риск образования тромбов. Также эти кислоты повышают уровень «хорошего» холестерина, а уровень «плохого» снижается. Врачи порекомендовали включать такую рыбу в свой рацион два раза в неделю.


Что касается чеснока, то благодаря содержанию в нем аллицина, данная специя тоже снижает уровень холестерина.

Медики отмечают, что сокращение употребления пищи с высоким содержанием насыщенных жиров и увеличение количества овощей и фруктов будет полезно всем, но особенно тем, кто контролирует уровень холестерина в организме. Кроме того, нужно не забывать о физической активности, заключили специалисты.

Ранее американский диетолог назвала лучший суп для снижения холестерина. По мнению Лорен Манакер, таковым является блюдо из чечевицы.

География:
США
Поделиться:
Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача