Чтобы получить максимальный бодрящий эффект кофе, нужно уменьшить его потребление. Об этом рассказала сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина, пишет РИА «Новости».
В зимнее время многие чаще испытывают сонливость и усталость, и чтобы преодолеть это состояние, порой злоупотребляют кофе.
«Кофе становится менее эффективным, если пить его в большом количестве, потому что организм привыкает к нему и становится менее восприимчивым. То есть вам сначала не хватает одной чашки, потом двух, трех и так далее», – объяснила Блохина.
По словам специалиста, необходимый заряд бодрости дает прием, которые называют power nap. Нужно выпить чашку кофе и лечь спать на полчаса. После пробуждения начинает действовать кофеин.
При этом для сохранения бодрости лучше работать над режимом дня, иммунитетом и питанием, считает эксперт.
Ранее главный ревматолог департамента здравоохранения Москвы Алена Загребнева рассказала, что ежедневное употребление зеленого чая может привести к повышению уровня мочевой кислоты и стать причиной подагры.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
