Существуют три основных признака нехватки витамина D. О них подробно рассказала врач Университетской больницы Стейтен-Айленда Нима Маджлиси, пишет издание ETNT.
Специалист отметила, что недостаток данного элемента может привести к повреждению костной ткани, переломам и другим негативным последствиям.
По словам Нимы Маджлиси, о нехватке витамина D может свидетельствовать боль в костях. Она пояснила, что недостаток этого вещества влияет на отложение кальция и приводит к потере костной массы либо ее деформации. Кости в итоге становятся хрупкими, вероятность переломов и травм резко увеличивается.
Вторым признаком недостатка витамина D в организме является мышечная слабость.
«Дефицит витамина может привести к снижению внутриклеточного кальция в мышцах, затрудняя их сокращение и вызывая слабость», – пояснила эксперт.
По ее словам, большинство людей не отдают себе отчет в том, что кальций важен для правильного функционирования всех клеток. Поэтому роль витамина D в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата неоспорима.
Нехватка витамина D, особенно осенью и весной, может привести к апатии и депрессивному состоянию, подчеркнула врач. По ее словам, достаточное количество солнечных ванн способно частично компенсировать дефицит важного компонента и улучшить самочувствие.
Ранее эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз назвала продукты, которые помогут восстановить психическое здоровье.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
