Тяга к сладкому может быть вызвана недосыпом, обезвоживанием и плохим питанием, передает «Мослента» со ссылкой на кандидата медицинских наук Ирину Юзуп.
«Казалось бы, безобидные привычки «недосыпать» и «недопивать» могут привести к повышенному употреблению сахара, а после чего и к метаболическому синдрому», – объяснила врач.
По словам специалиста, чтобы ограничить тягу к сладкому, следует начать принимать органические кислоты. Так, употребление одновременно с углеводной пищей яблочного уксуса или лимонного сока снижает гликемический ответ организма и предотвращает развитие реактивной гипогликемии.
Кроме того, Юзуп порекомендовала использовать жиры кокосового и травяных масел. Они способствуют образованию кетонов, которые помогают сократить потребность в сладком.
Поделиться: