Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила вредные продукты для завтрака, сообщает RT.
По словам специалиста, завтрак должен быть максимально полезным и заряжать человека энергией на целый день. Поэтому для первого приема пищи не рекомендуются хлопья – они не насыщают организм надолго.
Дрожжевая выпечка тоже является не лучшим вариантом для завтрака, поскольку может вызывать вздутие и несварение. Кроме того, диетолог не советует употреблять утром жирные сорта мяса, так как они долго перевариваются.
На голодный желудок не стоит пить цитрусовые соки и кофе. Бодрящий напиток стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи.
Диетолог рекомендует есть на завтрак легкобелковую пищу, например, яйца, творог и кисломолочную продукцию.
Ранее врач-диетолог Дарья Русакова перечислила самые полезные продукты для почек. По словам специалиста, в рацион следует добавить продукты растительного происхождения. В первую очередь это овощи – огурцы, кабачки, тыква; ягоды – клубника, земляника, малина, а также зелень.