on air preview
Прямой эфир
weather icon+20
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.84

currencyCNY

10.99

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Диетолог рассказала, какие яблоки и груши наиболее полезны

    11/08/2022 — 10:59
    Диетолог рассказала, какие яблоки и груши наиболее полезны
    Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев
    Диетолог рассказала, какие яблоки и груши наиболее полезны
    Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев
    Диетолог рассказала, какие яблоки и груши наиболее полезны
    Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев

    Продукты с низким гликемическим индексом способны выравнивать уровень сахара в крови. Об этом в интервью «Москва 24» рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.


    Среди таких продуктов врач особо выделила зеленые яблоки и груши. При этом фрукты должны быть твердыми и хрустящими, чтобы растительная клетчатка не была мягкой и разрушенной.

    «Тщательно пережеванные фрукты лучше насыщают организм, поскольку полость рта лучше воспринимает органолептические свойства продукта. Так простые углеводы не будут провоцировать резкие скачки сахара в крови», – цитирует специалиста издание «Утро.ru».

    Диетолог посоветовала людям с повышенным уровнем сахара в крови исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом.

    «Это рафинированные сладости, хлебобулочные изделия. Также нельзя есть в избытке сладкие фрукты и ягоды, лучше отдавать предпочтение кисло-сладким», – отметила эксперт.

    Отварные морковь и свекла также повышают сахар в крови и поддерживают инсулинорезистентность, предупредила врач.

    Поделиться:
    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?