Психолог рассказала о пользе улыбки для хорошего сна

Смех способен улучшить кровообращение, повысить качество сна и снизить стресс, рассказала психолог Екатерина Приходько.

«Если мы говорим о смехе, то он улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, снижает уровень стресса и улучшает сон», – цитирует специалиста АГН «Москва».

По словам психолога, даже обычная улыбка может помочь человеку снизить чувство тревоги и избавиться от усталости.

«Помогает в этом гипоталамус – высший центр эндокринной системы, «главнокомандующий» нашего тела. Изменение мимики посылает мозгу соответствующие команды, опущенные вниз уголки губ, кислое выражение лица заставят вас грустить, но стоит улыбнуться, как в переднюю зону гипоталамуса поступает сигнал – печаль «отменяется», – пояснила эксперт.

По словам Приходько, именно от гипоталамуса зависит то, какие гормоны попадут в кровь и будут питать организм – гормоны тревоги и печали (адреналин, норадреналин) либо гормоны счастья (серотонин, эндорфин).

Ранее японские ученые обнаружили позитивное влияние смеха на работу мозга. Оказалось, что смех в 2,7 раза улучшал кровообращение в лобных долях головного мозга.