ФОТО : МТРК «Мир» / Светлана Родина
Физические упражнения очень полезны для нашего мозга, в частности для памяти. Специалисты утверждают: если заниматься спортом ежедневно в течение нескольких месяцев, то улучшается эпизодическая память.
«Эпизодическая память – это память, основанная на воспоминаниях. Воспоминания – это важнейший аспект жизни человека , которая формируется в процессе его жизненного опыта и которая в итоге формирует его психику в будущем», – рассказал заведующий отделением профилактики Диагностического центра №3 Алексей Евдошенко.
«Что-то с памятью моей...»
«Физическая нагрузка замечательно влияет и на организм, и на мозг. Физические упражнения разгоняют метаболизм, улучшают обмен веществ, меняют гормональный фон, также повышается настроение», – отметил Алексей Евдошенко.
Также одно из исследований доказало, что 20-30 минут кардиотренировок в день, например, быстрая ходьба утром, способны разогнать метаболизм на 24 часа вперед.
Читайте также:
- «Народная зарядка» в Беларуси: депутаты, звезды спорта и студенты сдали нормы ГТО
- Остеопат объяснил, почему вредно выполнять упражнение «планка»
- «Очень хорошо помогает обонятельная тренировка»: ученый рассказал, как ароматы могут вернуть память
- Фитнес‑тренер рассказал, как избежать травмы при занятии спортом
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
