Невролог и специалист по медицинской реабилитации Александр Комаров рассказал, как обезопасить нервную систему осенью, передает «Мослента».
По словам Комарова, нужно стараться избегать стрессов и хорошо спать. Специалист считает, что эти два компонента держат иммунную систему на высоком уровне настороженности и защищают человека от многих вирусов.
Кроме того, в осеннее время следует соблюдать сбалансированную диету и принимать витамин D, который держит под контролем клеточный иммунитет.
Ранее врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова назвала три самых полезных осенних продукта. Так, источником ценнейших пищевых волокон является капуста. Тыква содержит огромное количество разнообразных необходимых организму микроэлементов и пищевых волокон. А грибы благотворно влияют на наш микробиом и помогают здоровью кишечника.