Диетолог посоветовал продукт для повышения устойчивости к стрессу

Для повышения устойчивости к стрессу необходимо поддерживать нормальную работу головного мозга. Для этого необходимы определенные микронутриенты или биодобавки, пишет ТАСС.

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что в морской рыбе содержится полезный микронутриент, жирная кислота Омега-3, который укрепляет головной мозг. Ее можно заменить растительными Омега-3, которые содержатся в льняном масле. Медик считает, что эти кислоты можно принимать в виде биодобавки.

Гизбург рекомендует для усиления устойчивости к стрессам заменить подсолнечное масло на оливковое или кокосовое.

Кислота Омега-6, наоборот, может повысить уровень тревожности. Она содержится в подсолнечном масле, кукурузе, сладостях.

Напомним, ранее кардиолог и диетолог перечислили продукты для борьбы со стрессом. А гастроэнтеролог объяснила, почему люди переедают во время стресса.