Каким должен быть идеальный завтрак осенью, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, передает «Москва 24».
По словам специалиста, в серые осенние месяцы еда должна быть яркой, содержать витамины, которые повышают настроение и обеспечивают организм энергией. В связи с этим диетолог призвала россиян употреблять на завтрак белковую пищу и свежие овощи.
«Утром можно съесть фруктовый или овощной салат. Желательно использовать разные виды фруктов, овощей и зелени», – подчеркнула врач.
Русакова отметила, что к овощам следует добавить яйца либо творог. А вот тяжелой и жирной еды лучше избегать. По мнению специалиста, такие продукты дадут только временное ощущение насыщения, а человек весь день будет чувствовать себя вялым.
Ранее диетолог рассказала, как не набрать вес в холодное время года.
Читайте также:
- Регулярный пропуск завтраков приводит к снижению иммунитета
- Диетолог: Некоторые завтраки могут вызывать усталость
- Диетолог назвала осенние продукты, от которых лучше отказаться
- Завтрак в вольер: медведь Диксон радует окружающих аппетитом
- Сахар, соль и трансжиры: почему стоит отказаться от готовых завтраков?
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
