on air preview
Прямой эфир
weather icon+11
Москваyandex weather icon
currencyUSD

89.14

currencyCNY

12.24

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке

Россия 21/10/2022 — 08:19

Каким должен быть идеальный завтрак осенью, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, передает «Москва 24».

По словам специалиста, в серые осенние месяцы еда должна быть яркой, содержать витамины, которые повышают настроение и обеспечивают организм энергией. В связи с этим диетолог призвала россиян употреблять на завтрак белковую пищу и свежие овощи.


«Утром можно съесть фруктовый или овощной салат. Желательно использовать разные виды фруктов, овощей и зелени», – подчеркнула врач.

Русакова отметила, что к овощам следует добавить яйца либо творог. А вот тяжелой и жирной еды лучше избегать. По мнению специалиста, такие продукты дадут только временное ощущение насыщения, а человек весь день будет чувствовать себя вялым.

Ранее диетолог рассказала, как не набрать вес в холодное время года.

География:
Россия
Поделиться:
Когда в России начнется сезон аллергии? Мнение врача

Когда в России начнется сезон аллергии? Мнение врача

Лихорадка денге на Бали. Роспотребнадзор взял сообщения о заражении россиян на контроль

Лихорадка денге на Бали. Роспотребнадзор взял сообщения о заражении россиян на контроль

Улучшает кожу и укрепляет ногти. Врач рассказала о пользе сливочного масла

Улучшает кожу и укрепляет ногти. Врач рассказала о пользе сливочного масла

Девушке пришлось перестать есть из-за редкой болезни. В течение 10 лет она питается внутривенно

Девушке пришлось перестать есть из-за редкой болезни. В течение 10 лет она питается внутривенно