Диетолог объяснила, как есть сладкое и не толстеть

Чтобы не толстеть, не обязательно совсем отказаться от сладкого. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина, пишет «Вечерняя Москва».

Сладкое не нанесет вреда, если правильно подбирать десерты, отметила эксперт. По ее словам, лучше отдать предпочтение ягодам, фруктам и сухофруктам. Не стоит отказываться от черного шоколада, зефира и пастилы без сахара, а также от овсяного печенья.

Сладкое может быть полезным, и такой десерт можно сделать своими руками, добавила Соломатина.

«Полезный мармелад можно сделать самостоятельно. Необходимо добавить агар-агар, пектин или желатин. Также рекомендую делать полезные конфетки из орехов», –сказала диетолог.

Ранее диетолог Антон Брыкин рассказал, что перетертые с сахаром ягоды и «пятиминутка» содержат гораздо больше витаминов, чем приготовленное по традиционному рецепту варенье.