Этот вид спорта входит в десятку самых популярных на планете. Сегодня Международный день волейбола. Игра считается чуть ли не самой простой, поэтому у нее так много поклонников. Матчи проводят в зале и на свежем воздухе и практически круглый год. Корреспондент «МИР 24» Дмитрий Каратаев проверил на себе, легко ли научиться играть в волейбол.
К таким нагрузкам, говорят профессионалы, руки привыкают быстро. Главное – часто бить по мячу и терпеть.
Все начинается с разминки. После бега – растяжка. Этот этап занимает треть тренировки. Руки и плечи нужно подготовить к игре. Поэтому следом – отработка бросков. Для игры в волейбол тренированными должны быть и пальцы рук. В помощь новичкам – резиновый эспандер.
Волейболист за тренировку бьет по мячу в среднем 500 раз и совершает сотни передач партнеру. Прыгать приходится больше тысячи раз. Чтобы ноги меньше уставали, подбирают специальную обувь.
Мышцы плеч должны быть расслабленными. Так удар по мячу получится хлестким, отбить такой сопернику куда сложнее. Средняя скорость полета мяча у любителей может доходить до 50 км/ч. Профессионалы разгонят снаряд в разы быстрее.
Мощные удары, высокие прыжки. Волейбол любят за зрелищность. Андрей Гнатюк – в прошлом профессиональный спортсмен, сейчас – тренер. Говорит, обучить волейболу можно любого, если регулярно заниматься.
Освоить технику – одно, совсем другое сыграться в команде. Здесь уже начинают работать психология и коммуникации. И пусть, за одну тренировку новичка не научить волейболу. Сделать это можно за пару месяцев.