Плохой метаболизм не всегда является наследственным фактором. Чаще нарушения обмена веществ происходят под воздействием внешних факторов. Что приводит к проблемам, «Мосленте» рассказала представитель федеральной сети медицинских лабораторий Ольга Малиновская.
Симптомами нарушения обмена веществ в организме человека обычно являются сонливость, снижение работоспособности, сухость кожи, выпадение волос и перепады настроения. У женщин проблемы возникают чаще, чем у мужчин, преимущественно сбои происходят в работе щитовидной железы.
Чрезмерный аппетит и повышение артериального давления могут свидетельствовать об инсулинорезистентности – это нарушение обмена веществ, когда клетки перестают воспринимать инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Если оставить эту проблему без внимания, то возможно развитие диабета.
Нарушение метаболизма зачастую происходит под действием стресса. Нередко в этот момент резко увеличивается вес, поскольку повышается уровень кортизола (гормона стресса), и избавиться от лишних килограммов не получается даже на строгих диетах, отметила специалист.
Зачастую, чтобы нормализовать обмен веществ, достаточно просто изменить образ жизни – перейти на более сбалансированное питание, увеличить уровень физической нагрузки. Однако в некоторых случаях требуется медикаментозная терапия, которую назначают специалисты, заключила Малиновская.
Ранее врач назвал способ устраивать разгрузочные дни правильно. По его словам, не нужно отказываться от обеда и ужина, главное – снизить калорийность пищи. При этом такие дни достаточно устраивать два-три раза в неделю. Иногда можно позволять себе и «антиразгрузочные дни» для поднятия настроения. Можно съесть какое-то любимое калорийное блюдо, но злоупотреблять этим не стоит.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
