Ученые из Кембриджского университета в Великобритании назвали способ снизить риск преждевременной смерти. Они посоветовали каждый день заниматься быстрой ходьбой, сообщает Общественная Служба Новостей.
Для достижения благотворного эффекта оказалось достаточно уделять физической активности не более 11 минут в день. Ходьба улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и позволяет снизить риск заболеваний, которые являются одной из основных причин ранней смерти во всем мире.
Британские ученые провели метаисследование, проанализировав 196 научных работ. Материалы охватили данные о состоянии здоровья 30 миллионов человек. Авторы установили, что, помимо ходьбы, для организма также полезны другие виды физических упражнений, например, езда на велосипеде. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и онкологии в среднем на 23%.
Ранее эксперты рассказали, как избежать раннего старения. Так, они рекомендовали избегать дефицита сна.