НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые обнаружили пользу маски для сна

04:20 03/03/2023
Фото: Елена Андреева, "«Мир24»":http://mir24.tv/, часы, сон, будильник
ФОТО : МТРК «Мир» / Елена Андреева

Ученые выяснили, что ношение маски для глаз во время сна влияет на память и бодрость. Блокирование света во время сна оказывает улучшает когнитивные показатели, сообщается на портале Oxford Academic.

Как перестать откладывать будильник и начать высыпаться?
Группа ученых из научных центров Великобритании, Италии и США провела эксперимент, в котором приняли участие 94 человека в возрасте от 18 до 35 лет. В течение недели каждую ночь во время сна они надевали маску на глаза, а затем еще неделю укладывались на ночь без маски. Исследователи пришли к выводу, что эти люди стали лучше справляться со своими повседневными задачами, такими как вождение или учеба, выросла скорость реакции.

Затем был проведен еще один эксперимент, в рамках которого 35 человек в возрасте от 18 до 35 были под наблюдением специального мониторингового устройства во время сна в маске и без нее. При помощи изменений удалось выяснить, что при ношении маски также увеличивалась длительность медленной фазы сна.

Исследователи отмечают, что маска для глаз является нефармакологическим методом улучшения сна.

Напомним, ранее была названа самая полезная поза для сна. А берлинские ученые выяснили, что зимой людям нужно больше спать.

Автор : Ольга Цуканова

Теги : МАСКА

Читайте также:

Подробнее в сюжете: Красота и здоровье