on air preview
Прямой эфир
weather icon+27
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.55

currencyCNY

11.07

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Названы способы справиться с «весенним обострением»

03/04/2023 — 02:59
Фото: Дмитрий Белицкий (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, грусть, эмоции, смайл, усталость
Фото: МТРК «Мир»/ Дмитрий Белицкий
Фото: Дмитрий Белицкий (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, грусть, эмоции, смайл, усталость
Фото: МТРК «Мир»/ Дмитрий Белицкий
Фото: Дмитрий Белицкий (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, грусть, эмоции, смайл, усталость
Фото: МТРК «Мир»/ Дмитрий Белицкий

Названы четыре способа справиться с «весенним обострением», когда смена сезонов сопровождается ощущениями усталости и апатии, «скачет» настроение. Для начала психолог Ольга Заводилина посоветовала обратить внимание на питание, пишет «Мослента».

По ее словам, причиной неустойчивого психического состояния может быть разлаженная работа гормональной и эндокринной систем. Также причиной может стать нехватка витаминов. Например, важного «солнечного» витамина D.

«За сменой настроения могут стоять и накопившаяся за зиму усталость, выгорание, нехватка радости. И с этим психологическим аспектом необходимо разбираться», – сказала специалист.

Она считает важным пройти обследование и выяснить, каких микроэлементов и в какой степени не хватает в организме. Разбалансировку можно скорректировать с помощью изменения рациона питания, добавила эксперт.


Психолог порекомендовала также не забывать о физической нагрузке. По ее мнению, в период, когда происходит смена сезонов, лучше всего заняться плаванием, растяжкой, йогой или добавить в свои будни утреннюю зарядку. Еще не лишним будет записаться на еженедельный массаж и СПА-процедуры.

При выраженных признаках «весеннего обострения» Ольга Заводилина посоветовала обратиться к специалисту.

Ранее терапевт пояснила, почему именно весной обостряются хронические заболевания. Причин много. Это могут быть и ослабленный иммунитет, и нехватка витаминов, а также изменение кислотности, стрессы.

Поделиться:
Девочке в «маске Бэтмена» сняли швы  после операции в Санкт-Петербурге

Девочке в «маске Бэтмена» сняли швы после операции в Санкт-Петербурге

Россияне стали чаще заражаться риккетсиозом. Инфекция передается при укусе клеща

Россияне стали чаще заражаться риккетсиозом. Инфекция передается при укусе клеща

Как избавиться от отеков летом? Советы врача

Как избавиться от отеков летом? Советы врача

Как выбрать спелый, сочный арбуз, рассказали в Роскачестве

Как выбрать спелый, сочный арбуз, рассказали в Роскачестве