Отоларинголог Кристин Демейсон рассказала, к чему приводит дыхание через рот во время сна. По ее наблюдениям, пациенты, которые ночью вынуждены постоянно дышать ртом и не могут вдохнуть достаточное количество воздуха носом, утром испытывают проблемы с самочувствием.
К ним относятся першение в горле, неприятный запах изо рта, а также темные круги под глазами, головная боль и ощущение усталости сразу после пробуждения.
«В фазе глубокого сна, мышцы лица расслабляются и нижняя челюсть опускается, особенно, если человек спит на спине. Такое состояние может быть временным – простуда, аллергические реакции, побочные действия некоторых препаратов, или хроническим – храп или апноэ», – поделилась эксперт.
Сложности подобного рода часто испытывают курильщики из-за воспаления в носовой полости и люди с искривленной носовой перегородкой или воспалившимися миндалинами, добавила Демейсон.
Врач отметила, что неправильное дыхание во время сна необходимо исправить, чтобы избежать неприятных последствий. Ротовое дыхание прерывает необходимые организму ночные процессы восстановления и заживления, балансировки гормонов и укрепления иммунитета, передает HuffPost.
Зависимость от сосудосуживающих капель также является причиной трудностей с дыханием. Почему препараты вызывают зависимость и как с ней бороться – «МИР 24» рассказали врачи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названа самая полезная поза для сна
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
