Победители горного ультрамарафона в Заилийском Алатау поделились секретами выносливости на трассе
В Казахстане сотни человек приняли участие в самой сложной и самой протяженной гонке в горах «Irbis Race». Трасса проходила по знаменитым местам – Талгарский перевал, Бутаковка, Красный яр, пик Шымбулак. В чем секрет победы, теперь знает корреспондент «МИР 24» Кирилл Харламов.
Половина шестого утра, а две сотни участников уже на старте. «Irbis Race» – самая увлекательная и долгожданная гонка для любителей бега и горных приключений. В этом году организаторы предложили участникам три дистанции, самая протяженная 42 км – такое испытание могут выдержать только подготовленные спортсмены.
Перепады высот до 3500 м. Потеряться на дистанции практически невозможно – на всех узловых точках стоят волонтеры
На дистанции много подъемов и спусков. Самый сложный перед финишем на участке Талгар-Шымбулак. Здесь приходится работать по гребню на высшей точке маршрута. Победителю Шынгызу Байкашеву 42 километра покорились за 5 часов 53 минуты.
«На втором подъеме с левого Талгара на перевал Бутаковский приходится преодолевать 900 м набора по жаре, где нет тенька, воды. Поэтому те, кто не успел набрать водичку в левом Талгаре, может за это поплатиться на дистанции», – заметил Шынгыс Байкашев.
А вот Роман решил не рисковать и пробежать 17 км. Говорит, что для начала нужно проверить трассу и свои возможности. За плечами специальный рюкзак со всем необходимым на дистанции.
«К рюкзаку прикреплена гидросистема с водой. Она нужна, чтобы не терять время на то, чтобы доставать и открывать бутылочку. У меня изотоник, чтобы восполнять соли в организме, потому что дистанция большая, когда теряешь воду, желательно помимо воды восстанавливать и соли. Также есть запас батончиков», – рассказал участник соревнований Роман Мосягин.
Бежать по горам не просто. Крутые подъемы и спуски. Здесь помогает точный расчет и тактика.
«Удалось со старта отбежать. Поставил для себя задачу убежать куда-нибудь за поворот, чтобы скрыться из виду и не давать соперникам информацию о своем местоположении», – пояснил победитель на дистанции 17 километров Роман Кузнецов.
Трасса проходит по безлюдным тропам, но бежать по ним, говорят атлеты, не скучно. Можно любоваться природой гор Заилийского Алатау, послушать пение птиц. А если повезет, встретить болельщиков.
«Irbis Race» означает «Гонка Ирбиса». Эти территории издавна считались владением снежной кошки. Поэтому атлетам, как и барсу, каждая тропа благоволит.