Если при работе за компьютером немеет запястье, это может быть признаком серьезных неврологических проблем, включая развитие туннельного синдрома, пишет Общественная Служба Новостей.
Предвестником туннельного синдрома является постоянная усталость рук во время работы за компьютером. Если это состояние не проходит, нужно постараться снять его соблюдением некоторых правил работы за компьютером и физическими упражнениями.
Прежде всего, необходимо следить за положением рук во время работы за компьютером: согнутые локти должны находиться близко к туловищу, кисть и предплечье должны формировать одну линию, локоть должен иметь опору и не висеть в воздухе. Рекомендуется также при работе мышкой больше движений производить предплечьем, а кисть использовать только для мелких манипуляций.
Профилактика туннельного синдрома достигается также гимнастикой для рук. Например, сведите большой и указательный пальцы одной руки в кольцо вокруг уставшего запястья другой руки, и начинайте крутить «браслет». Вскоре запястье согреется. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд. Или сгибайте и разгибайте пальцы обеих рук так, как это делали в школе под стихотворение «Мы писали, мы писали…». Выполните упражнение 20 раз. Полезно также сжимать резиновые шарики, спортивные «ежики».
Ранее врач-невролог Павел Хорошев рассказал, что туннельный синдром встречается у тех, кто работает с неудобными клавиатурами. А также у швей и портных, которым необходимо резать жесткие, плотные ткани.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
