Жареная картошка с мясом, а также мясо, запеченное «по-французски» – самые вредные блюда на ужин в плане набора лишнего веса. Об этом рассказала врач, эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
По словам диетолога, названные блюда содержат большое количество калорий, обилие жира и простых углеводов, которые в организме превращаются в жировую массу. После этого они долгое время сохраняются про запас, поэтому избавиться от них достаточно сложно, пояснила специалист.
Для сохранения формы диетолог посоветовала включать в вечерний рацион овощи, творог, полезные крупы в небольшом количестве, нежирное мясо или рыбу. Она также напомнила, что между едой и сном должно пройти не менее трех часов, пишут «Известия».
Ранее диетолог Алексей Березников рассказал о рисках быстрого похудения к Новому году. По его словам, при избыточной массе тела в месяц допустимо терять от 500 грамм до килограмма веса. При таком режиме механизмы обмена веществ остаются неизменным и вес не возвращается.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
