Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации? Советы эндокринолога
12:50 13/12/2023
Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала четыре способа, которые помогают быстро успокоиться, сообщает «Вечерняя Москва».
Эксперт советует пить простую воду. Она останавливает синтез гормона, стимулирующего выделение кортизола. По словам Павловой, именно кортизол помогает лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке.
Еще одним эффективным способом успокоиться является физическая активность. Например, при стрессе можно погулять на свежем воздухе или устроить тренировку в помещении.
Также успокоить нервы помогают дыхательные практики или теплая ванна. В воду можно добавить английскую соль с магнием или эфирные масла.
Ранее ученые из Университета Вирджинии сообщили, что бактерии, находящиеся в йогурте, не только помогают здоровью кишечника, но борются со стрессом и психическими расстройствами.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
