При долгом поиске работы возникает риск утраты веры в себя. Как не потерять мотивацию, необходимую для дальнейшей карьеры и развития, рассказала эксперт по карьерному росту Инна Милюкова, пишет РИАМО.
Даже будучи мастером своего дела, можно почувствовать некомпетентность, получая от потенциальных работодателей один отказ за другим. Однако эта психологическая ситуация не будет безвыходной, если начать вести дневник достижений, считает специалист. Для этого достаточно вести в обыкновенной тетради позитивные записи – не менее трех положительных оценок самого себя в день. Пусть достижения будут совсем небольшими (сделал зарядку, почитал книгу и т.д.), в любом случае они укрепляют самооценку и не дают себя обесценивать.
Параллельно нужно таким же образом фиксировать и профессиональные достижения. В период поиска работы это заменит позитивную обратную связь относительно того, что соискатель – настоящий профессионал. Полезно будет вспомнить свои профессиональные успехи на предыдущих местах работы и также зафиксировать их. Такой самоотчет сам по себе будет еще одним профессиональным достижением.
Ранее психолог Наталья Панфилова рассказала, что непонимание собственных возможностей, а также нахождение не на своем месте приводит к профессиональному выгоранию.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Психология жизни
