on air preview
Прямой эфир
weather icon+22
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.33

currencyCNY

11.09

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как свежо выглядеть по утрам, рассказала эксперт

Россия 24/12/2023 — 15:57

Как свежо и бодро выглядеть по утрам, рассказала кандидат медицинских наук Надежда Патлатая.

По словам эксперта, нужно обязательно делать гимнастику. Физические упражнения увеличат ток лимфы по лимфатическим сосудам. Так организм начнет бороться с отеками. Кроме того, тренировки помогут чувствовать себя более энергичным.

Также важно высыпаться. Рекомендуется спать по семь – девять часов в сутки. Помимо этого, следует употреблять здоровую пищу и избегать переедания. Важно помнить, что соль и соленые продукты приводят к отечности.

Эксперт отметила, что нужно пить достаточное количество воды. Она помогает очистить организм от токсинов и способствует кровообращению.

Ранее врач перечислила способы борьбы с сонливостью по утрам. По ее словам, холодный свет позволяет быть более бодрым.

География:
Россия
Поделиться:
Мифы о солнцезащитных средствах: почему SPF не всегда работает и как пользоваться им грамотно?

Мифы о солнцезащитных средствах: почему SPF не всегда работает и как пользоваться им грамотно?

Рейд на пляжах в Казахстане: отдыхающим раздают листовки с правилами безопасного купания

Рейд на пляжах в Казахстане: отдыхающим раздают листовки с правилами безопасного купания

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды