Для поддержания здоровья зимой необходимо включать в рацион ягодные морсы. Напитки из клюквы, облепихи и калины богаты витаминами и микроэлементами, они благоприятно влияют на иммунную систему. Об этом заявила эксперт портала телемедицинских консультаций Екатерина Курбатова.
Специалист подчеркнула, что благодаря витамину С, который содержится в морсах, организм эффективнее справляется с простудами и вирусами. Кроме того, антиоксиданты, присутствующие в ягодах, помогают при борьбе со свободными радикалами.
При этом Курбатова посоветовала делать морс дома. В домашнем морсе, в отличие от покупного, точно не будет консервантов и искусственных добавок, пояснила специалист.
Ранее диетолог Антонина Стародубова рассказала, что черный и другие чаи богаты витаминами В1, В2, РР, минеральными веществами, органическими кислотами, а также элементами, обладающими высокой антиоксидантной активностью. Однако наибольшую пользу организму принесет регулярное употребление зеленого чая.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
