ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Планировать неделю нужно с выходных, посоветовала психолог

Россия •27/02/2024 — 12:25

Именно с понедельника мы привыкли окунаться в водоворот дел, но так времени не хватает на себя, отдых и хобби. Как избавиться от «временной бедности», рассказала в беседе с Общественным телевидением России карьерный психолог, корпоративный коуч в IT-компании Ольга Красильникова.

По словам специалиста, о наступающей неделе необходимо позаботиться заранее – с субботы.

«Именно в выходной день, когда мы в отдохнувшем состоянии, когда много сил, энергии, есть хоть чуточку времени, чтобы остановиться и посмотреть на свою неделю и начать в первую очередь с отдыха, со времени на себя», – посоветовала психолог.

Таким способом получится в будние дни включиться в работу отдохнувшим и полным сил. Если ваши близкие твердят, что вы слишком заняты делами и живете в быстром темпе, то следует прислушаться к себе, рекомендует эксперт.

По словам Красильниковой, если вам нравится темп, семейные дела и загруженность, которая сейчас есть у вас, если при этом самочувствие хорошее, то можно ничего не менять.

Но в том случае, когда вас преследует чувство, что вы не можете справиться с делами и хронически не хватает времени, пришла пора изменить стиль жизни или, как минимум, начать планировать дела с субботы.

Ранее психотерапевт Екатерина Макеева рассказала, как избавиться от синдрома хронической усталости. По научному такое состояние называется астенией.