on air preview
Прямой эфир
weather icon0
Москваyandex weather icon
currencyUSD

99.42

currencyEUR

106.30

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Психологи рассказали, как быстро избавиться от гнева

США 20/04/2024 — 22:46

Психологи из Университета американского штата Огайо выявили, какие методы эффективны в борьбе с гневом, а какие, напротив, бесполезны.

Ученые в своем исследовании проанализировали 154 предыдущих работ на тему управления гневом и сравнили их выводы. Оказалось, что многие из предложенных специалистами практик не дают никакого эффекта и даже усиливают чувство гнева. Так, например, бег трусцой, езда на велосипеде и удары по боксерской груше могут заставить человека злиться еще сильнее.


Такой же эффект дают и специальные комнаты, в которых люди за деньги бьют посуду, ломают мебель, чтобы таким образом избавиться от своих негативных эмоций.

Исследователи утверждают, что эффективным способом побороться с нарастающим гневом является осознание, что гнев – это негативное чувство, которое связано с физиологическим возбуждением. Чтобы устранить его, нужно делать дыхательную гимнастику, расслаблять мышцы, медитировать, говорится в материале научного журнала Clinical Psychology Review (CPR).

Ранее психолог рассказала, что обиды запускают в человеке процесс самоуничтожения. Это чувство также может являться средством для манипуляции человеком или оправданием своих недостатков.

Последние новости

    География:
    США
    Поделиться:
    Как решиться на рождение ребенка?

    Как решиться на рождение ребенка?

    Как сменить привычную работу на желаемую? Советы психолога

    Как сменить привычную работу на желаемую? Советы психолога

    Психолог раскрыл причину страха перед новыми знакомствами

    Психолог раскрыл причину страха перед новыми знакомствами

    Последние новости