on air preview
Прямой эфир
weather icon+8
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.98

currencyCNY

11.34

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Названы полезные свойства клубники

18/06/2024 — 11:03
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, ягода, десерт, сладкое, сладости, сладость, еда, клубника, фрукты
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, ягода, десерт, сладкое, сладости, сладость, еда, клубника, фрукты
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, ягода, десерт, сладкое, сладости, сладость, еда, клубника, фрукты
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев

Клубника обладает множеством полезных свойств. Ягода богата витаминами и необходимыми для организма человека веществами, укрепляющие здоровье и красоту. О пользе клубники рассказала врач-эндокринолог, диетолог и кандидат медицинских наук Оксана Михалева.

По ее словам, в клубнике также содержатся важные для организма минеральные вещества. Они представлены кремнием, кобальтом, марганцем, медью.

«Кремний участвует в синтезе коллагена и глюкозаминогликанов, необходим для хорошего состояния кожи, волос, костей, поддержания водного баланса кожи, а также для сохранения здоровья суставов. Медь является компонентом антиоксидантной системы, необходима для кроветворения, участвует в синтезе ряда гормонов», – приводит слова специалиста «Газета.Ru».


В составе клубники также присутствует витамин C – в 100 г продукта содержится 50% его суточной нормы. Витамин С способствует поддержанию нормального обмена веществ, хорошего состояния кожи, волос, сосудов и всего иммунитета в целом, отметила Михалева.

Марганец, в свою очередь, участвует в работе эндокринной системы человека и отвечает за регуляцию углеводного и липидного обмена, а также за правильный процесс костеобразования. Кобальт занят в кроветворении и образовании гормонов и антиоксидантов.

Кроме того, клубника является источником важных для жизнедеятельности организма пищевых волокон, в том числе пектина, который связывает и выводит холестерин, токсины и тяжелые металлы.

В составе ягоды также имеются фруктовые кислоты, отвечающие за перистальтику и стимуляцию пищеварения. Они помогают бороться с микробами и обладают пребиотическим действием.

«Важный факт, что клубника является низкокалорийным продуктом и может использоваться в питании в том числе лиц, склонных к избыточному весу», – отметила эндокринолог.

Ранее нутрициолог Наталья Лазуренко рассказала, как правильно выбрать клубнику, мыть ее и когда употребление данной ягоды приведет к плохим последствиям. При выборе клубники специалист советует в первую очередь обращать внимание на ее внешний вид.

Поделиться:
Разработан анализ крови, выявляющий более 50 видов рака

Разработан анализ крови, выявляющий более 50 видов рака

Роспотребнадзор подготовил основания для запрета продажи БАДов

Роспотребнадзор подготовил основания для запрета продажи БАДов

Как избежать хронической усталости? Мнение врача

Как избежать хронической усталости? Мнение врача

Candidozyma auris в Европе: что нужно знать об опасном грибке?

Candidozyma auris в Европе: что нужно знать об опасном грибке?