Психолог назвала способы справиться с выгоранием

Психолог рассказала, что понимают под термином выгорание. Также эксперт дала рекомендации, как справиться с этим состоянием, сообщает РИАМО.

По словам Аполлинарии Гаудиум, для выгорания характерны постоянное чувство усталости, опустошения и апатии, нарушение вкусовых ощущений при приеме пищи, однообразная эмоциональная палитра. С выгоранием следует начинать бороться на ранней стадии, так как в запущенной форме оно способно повлиять и на физическое состояние.

Чаще всего с выгоранием сталкиваются трудоголики и перфекционисты, например, топ-менеджеры и предприниматели. Для улучшения состояния следует внести разнообразие в привычный график – выделить время для прогулок на свежем воздухе, посещения кино и театра.

Психолог также порекомендовала скорректировать ритм жизни: неделю уделить активному отдыху, еще неделю провести в более спокойном режиме, затем снова организовать активность. Действенным средством являются и медитации. Главное – найти занятие, которое будет приносить радость и удовлетворение.

Ранее психолог назвала профессии, опасные для ментального здоровья. Это виды деятельности, связанные с риском для жизни, а также социальные профессии.