Осень является тяжелым для организма временем года. Иммунитет снижается на фоне похолодания, осадков и коротких световых дней. Как укрепить здоровье в сезон простуд и быстро поправиться, Общественному телевидению России рассказал иммунолог Владимир Болибок.
По словам специалиста, в борьбе с простудой отлично помогают цитрусовые, так как лимоны и апельсины обогащены различными витаминами и оказывают общеукрепляющий эффект на иммунную систему. Однако добавлять эти фрукты в свой рацион не следует тем, кто страдает аллергией на цитрусовые, подчеркнул иммунолог.
«С одной стороны, он обладает разогревающим действием за счет того, что его употребляют горячим, а с другой, пряности вызывают так называемую активную гиперемию, то есть активный прилив крови к носоглотке», – объяснил Болибок.
Кроме того, не нужно забывать и о чесноке с луком. Иммунолог подчеркивает: в составе этих продуктов есть фитонциды – биологически активные вещества, которые могут убивать или тормозить рост болезнетворных бактерий.
Обильное питье также полезно при простуде, так как вода помогает очистить организм от вирусов. Однако оно противопоказано людям с почечной недостаточностью и другими хроническими заболеваниями.
Несмотря на значительную пользу народных средств в лечении болезни, самым эффективным методом предотвращения простуды специалист считает вакцинацию. Даже если привитый человек все-таки заболеет, то он перенесет ОРВИ или грипп в легкой форме.
«У нас есть прививки против гриппа, есть прививки против коронавирусной инфекции, у нас есть лечебно-профилактические вакцины против целого спектра бактериальных инфекций: стафилококи, стрептококи, пневмококки и так далее. Доказано, что если люди делают вовремя прививки, то они будут невосприимчивы к данным заболеваниям», – добавил Болибок.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, зачем пить протеиновые коктейли при ОРВИ. По словам врача, это не повредит и любому здоровому человеку.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
