10% погибших от инсульта в России – люди трудоспособного возраста. При этом основными причинами являются повышенное артериальное давление, низкая физическая активность и нерациональное питание. Как уберечь себя от инсульта, «Парламентской газете» рассказал президент Российского кардиологического общества Евгений Шляхто.
В первую очередь специалист советует следить за давлением и сахаром. Так, артериальное давление у здорового человека в покое не должно превышать значений: 120/70 – 130/80 для людей в возрасте 20-40 лет, 140/90 в возрасте 40-60 лет, и 150/90 для пациентов старше 60 лет.
Также для профилактики инсультов необходимо регулярно проходить обследование и заниматься спортом. Кроме того, врачи рекомендуют уменьшить количество быстрых углеводов и жиров животного и растительного происхождения, поддерживать вес в нормальных пределах, отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Ранее специалисты Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе нашли простой способ профилактики деменции. По их словам, дополнительный сон в выходные на 70% снижает риск развития заболевания.
Читайте также:
- Женщина перенесла инсульт в 29 лет и рассказала о необычном симптоме
- Всемирный день борьбы с инсультом: как в России помогают пациентам с сосудистыми катастрофами?
- Заснул в метро – продлил жизнь: почему дневной сон снижает риск инфаркта и инсульта?
- Гитарист группы Queen Брайан Мэй потерял контроль над левой рукой из-за инсульта
- Наиболее частые причины инсульта перечислил врач
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
