При каких заболеваниях нельзя есть бананы, рассказала гастроэнтеролог

Гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы рассказала, кому противопоказаны бананы. Их нельзя употреблять людям с эрозивно-язвенными повреждениями желудка. Также бананы запрещены при синдроме раздраженного кишечника, сообщает РИА Новости.

Светлана Ильяшенко пояснила, что банан богат полезными веществами. Это витамины групп В и С, кальций и калий, железо, фосфор и фтор. Но при этом он также содержит большое количество растворимой клетчатки и сахарных спиртов. Поэтому он способен вызвать метеоризм и вздутие живота, что неблагоприятно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При этом среди остальных фруктов банан считается наиболее «щадящим» для организма.

Другое исследование показало, что бананы могут быть благоприятны во время стресса. Они содержат «гормон счастья» серотонин и способны поднять настроение. Другие сладкие фрукты быстро поднимают уровень сахара в крови.

Также полезны при стрессе орехи. Они содержат магний, который успокаивает нервы. Но при их употреблении следует соблюдать меру. Легкие теплые супы способствуют выработке эндорфинов. Но следует выбрать легкие варианты, овощные или куриные, и избегать жирных блюд.

Бананы также относятся к продуктам, которые помогают легче заснуть. Они содержат аминокислоту триптофан и кальций, что оказывает благотворный эффект. Расслабляющее воздействие оказывают чаи, растительные масла, в том числе кунжутное, сушеные финики и сухофрукты. От жирных, жареных и копченых блюд лучше отказаться. Также не рекомендуется злоупотреблять кофе, шоколадом и алкогольными напитками.