Какие полезные продукты мешают похудеть?
Некоторые продукты, считающиеся здоровыми, могут препятствовать снижению веса. Об этом рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова в беседе с NEWS.ru.
По ее словам, диетические хлебцы не способствуют похудению, так как быстро перевариваются, вызывая чувство голода и провоцируя переедание. Кроме того, содержащиеся в них искусственные подсластители могут обманывать организм, стимулируя выработку инсулина и повышая риск развития сахарного диабета.
Чиркова также отметила, что сухофрукты, несмотря на их пользу, зачастую имеют высокую калорийность и гликемический индекс.
«Кроме того, очень часто сухофрукты для большей привлекательности и увеличения срока хранения пропитывают сахарным сиропом, что, безусловно, им пользы не добавляет. Сладкие фрукты, такие как виноград, хурма, манго, тоже могут подарить избыток калорий».
Почти треть россиян страдает от избыточного веса, это около 40 миллионов человек. И их количество растет. Каждые лишние полкилограмма увеличивают нагрузку на скелет на 1%. В итоге суставы изнашиваются, возникают межпозвонковые грыжи. Избыточная жировая ткань давит на все органы и системы. Страдают сердце, вены, развивается сахарный диабет, артрит, депрессия, рак. Все чаще, чтобы похудеть, людям приходится обращаться за помощью к хирургам. Эксперты рассказали, какие есть эффективные способы борьбы с лишним весом.