Чем опасен избыточный вес и как победить новую неинфекционную эпидемию России?
Распространенность ожирения в России в 2024 году составила 24,6% среди всех жителей страны, при этом чаще от него страдают женщины — 27,4%. У мужчин показатели чуть ниже — 20,6%. Такую статистику привел министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко на полях форума «Женщины за здоровое общество». Врач-эндокринолог и терапевт Елена Киселева поделилась своим мнением о факторах, способствующих росту ожирения, а также дала рекомендации для профилактики набора веса.
Женщины чаще страдают от ожирения из-за дефицита витаминов и микроэлементов, гормональных колебаний и стресса. Это, в свою очередь, запускает целый каскад других проблем со здоровьем: сахарный диабет второго типа, артериальную гипертонию и многие другие проблемы.
«Причина в неправильном образе жизни. Для развития ожирения генетика имеет большое значение. Количество жировых клеток у нас не меняется в течение жизни. Они просто набирают капли жира. Толстеют сами по себе клетки. И количество их заложено генетически. Как и усвоение питательных веществ, выработка гормонов. Все это зависит от нашей генетики. Но на любую генетику можно повлиять с помощью эпигенетики — факторов, связанных с образом жизни. Как раз эти факторы у нас и страдают. Они складываются из питания, движения, сна и стрессов», — отметила врач.
Особенно опасно ожирение в возрасте 7 - 11 лет — доля ожирения у этой категории детей составляет почти 33%. По мнению эксперта, дети испытывают дефициты, которые усугубляет неправильная культура питания в семье.
«Нужно начинать с семьи. Если родители ведут неправильный образ жизни, то дети берут пример с них. Прекрасно, если школа дает импульс здорового образа жизни. Но правил должны придерживаться и родители дома. Дефицитные состояния тоже должны прорабатываться изначально. Дефицит железа и витаминов имеет огромное значение для набора веса и его удержания».
Основным катализатором ожирения эксперт называет высокое потребление сахара. Скрытый сахар может присутствовать даже в самых неожиданных продуктах и напитках. Культ сладкого уже перерос в новые виды заболеваний, такие как жировой цирроз, который диагностируется сейчас у худых пациентов.
«Сладкое — это разрешенный наркотик. Оно влияет на центры головного мозга, как и любые наркотики. Вызывает зависимость. С этим нужно бороться всеми силами, как с любой зависимостью», — рассказала специалист.
Из практических рекомендаций по профилактике ожирения врач рекомендует сдать анализы на дефициты витаминов и минералов. И только потом наладить правильное питание, режим сна и добавить физическую активность.
Ранее стало известно, какую опасность для здоровья представляет сидячая работа. По словам врача Эвелины Овнанян, следствием сидячей работы могут стать сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и сахарный диабет. Сидячая работа снижает уровень физической активности. Кроме того, многочасовое сидение вредно для позвоночника и суставов. Также сидячая работа негативно влияет на зрение из-за повышенной зрительной нагрузки. Врач посоветовала делать перерыв каждые 45 минут: вставать, ходить, пить воду, делать зарядку и гимнастику для глаз.