Мужчина отказался от кофе на неделю после 10 лет употребления и раскрыл последствия

Житель Южной Кореи решил на неделю отказаться от кофе после того, как в течение 10 лет выпивал по две чашки этого напитка в день. Он отметил как положительные, так и отрицательные последствия.

Вместо кофе мужчина по имени Санджун пил чай, который, как известно, тоже содержит кофеин. Тем не менее, он отметил, что чувствовал сонливость, и ему не хватало энергии, чтобы выполнять свои привычные обязанности. Также он стал более медлительным.

Среди положительных последствий Санджун назвал наладившийся сон. Врачи не рекомендуют употреблять кофе вечером, поскольку он задерживает выработку мелатонина (гормона сна). По словам Санджуна, без этого напитка он засыпал без особенных проблем. Кроме того, он не отметил у себя раздражительности, которая часто возникает при отказе от кофе, сообщает La Nacion.

Ранее диетолог назвала замену кофе по утрам. Подходящим напитком может стать порошковый зеленый чай матча. Он оказывает мягкое стимулирующее воздействие на нервную систему. Матча освежает, тонизирует, повышает концентрацию и способствует подъему сил. В напиток можно добавлять молоко или другие компоненты.