Как солнцезащитный крем влияет на выработку витамина D, рассказала дерматолог
Слишком частое применение SPF-фильтров может мешать естественной выработке витамина D3. Об этом Общественной Службе Новостей рассказала врач-дерматолог Ирина Скорогудаева.
Она сообщила, что солнцезащитные кремы повышают защищенность кожи от ультрафиолетовых лучей, существенно снижая риски обгореть. В летний сезон, когда солнечная активность наиболее высока, такие средства становятся особенно актуальными для людей со светлой кожей. Некоторые даже применяют их на регулярной основе, чтобы минимизировать загар и предотвратить фотостарение, вызываемое ультрафиолетом.
При этом врач отметила, что защита от солнца нужна не всем и не всегда. Все зависит от того, в каком климате живет человек, какой у него тип кожи, а также образ его жизни. Слишком частое применение SPF-фильтров, тем более когда это неоправданно, может мешать естественной выработке витамина D3, который обладает сильным противовоспалительным эффектом.
Дерматолог уточнила, что в разных частях мира ультрафиолет воздействует на человека с разной интенсивностью. Например, в экваториальной зоне, когда солнце находится в зените, лучи падают на землю почти под прямым углом. В таких условиях возможно загореть даже в облачную погоду. В заполярье же такое невозможно, поскольку солнце там едва поднимается над горизонтом, из-за чего излучение достигает поверхности под наклоном и по большей части отражается от облаков и атмосферы.
На риски получения солнечного ожога также влияют и другие факторы. Так, на ветру, когда погода кажется относительно прохладной, человек может недооценить жар от солнца и даже не заметить, как обгорел. А на лодках и яхтах воздействие ультрафиолета усиливается за счет отражения солнечных лучей от воды. Имеет значение и одежда. Светлая ткань более безопасна, чем черная.
Чтобы получать достаточно D3 от солнца, врач рекомендует принимать легкие солнечные ванны — например, гулять на улице. Важно не блокировать воздействие ультрафиолета на кожу SPF-фильтрами, но и не доводить до солнечного ожога. Степень загара имеет значение. Если кожа потемнеет настолько, что перестанет реагировать на солнечные лучи гиперемией, то витамин вырабатываться уже не будет. Поэтому, в частности, темнокожие люди, живущие в северных регионах, страдают от нехватки D3.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Ультрафиолетовое излучение делится на два типа — UVA и UVB, которые оказывают различное негативное влияние на кожу. UVA-лучи проникают в глубокие слои и вызывают образование свободных радикалов, пигментацию, фотостарение, а также изменения в клетках, увеличивающие риск развития меланомы.