Как избавиться от перфекционизма, рассказали эксперты

Перфекционизм, который часто считают достоинством, на самом деле может являться ловушкой, мешающей двигаться вперед. Как с этим работать, узнала Общественная Служба Новостей.

В первую очередь специалисты советует признать проблему. Нужно стараться замечать моменты, когда включается режим «идеально или никак». Затем можно начать исследовать свои страхи, спросить себя, что стоит за перфекционизмом.

Также эксперты рекомендуют людям с перфекционизмом ставить четкие дедлайны и делить задачи на мелкие шаги. Кроме того, важно напоминать себе, что важен не только результат, но и путь.

По словам психологов, перфекционизм требует тотального контроля, но жизнь часто бывает непредсказуема. Поэтому вместо одного-единственного плана следует искать несколько возможных вариантов решения.

Ранее специалист Московской службы психологической помощи Департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов рассказал, что жажда постоянных достижений зачастую берет свои корни в пережитой в детском возресте критике или же гиперопеке.

По его словам, люди, одержимые результатами, редко испытывают удовлетворение от достигнутого. Они не отмечают свои успехи и сразу же ставят перед собой новые цели, даже если реальной необходимости в этом нет.