on air preview
Прямой эфир
weather icon+20
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.78

currencyCNY

11.07

ОБЩЕСТВО

Как без стресса реагировать на критику? Советы психолога

08/08/2025 — 13:55
Как без стресса реагировать на критику? Советы психолога
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Fizkes
Как без стресса реагировать на критику? Советы психолога
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Fizkes
Как без стресса реагировать на критику? Советы психолога
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Fizkes

Реакция на критику тесно связана с самооценкой, так как люди часто воспринимают критику не как оценку работы, а как личное осуждение, рассказала бизнес-психолог Елена Голубович-Красавцева, пишет NEWS.ru. Она объяснила, как правильно реагировать на критику, особенно тем, кто остро воспринимает замечания.

  

Психолог посоветовала задавать уточняющие вопросы, чтобы понять суть критики и превратить ее в полезный стимул для личностного роста. Важно отделить факт от интерпретации и спросить себя, что конкретно можно улучшить.

По словам эксперта, часто внутренний критик звучит сильнее, чем внешний, что приводит к необоснованной самокритике. Критика может напоминать прошлые негативные впечатления, что усиливает болезненную реакцию. Для того чтобы справиться с негативными эмоциями, Голубович-Красавцева советует научиться задавать себе вопросы: «Что именно меня задело?» и «Какие полезные уроки я могу извлечь?».

Умение перерабатывать критику в конструктивную обратную связь развивает эмоциональную зрелость и стойкость, что способствует профессиональному и личностному росту, считает психолог.

Ранее психолог Дмитрий Чернышов рассказал, что первым шагом к построению успешной карьеры после 40 лет является четкая постановка целей. «Решите принципиальный вопрос: продолжите ли вы работу по найму или перейдете в собственный бизнес? Определите тип нового вектора карьеры: вертикальный (вверх – новая должность) или горизонтальный (больше проектов», – предложил специалист.

Поделиться:
Главное средство защиты от лихорадки чикунгунья назвал вирусолог

Главное средство защиты от лихорадки чикунгунья назвал вирусолог

Кому противопоказаны арбузы, рассказала диетолог

Кому противопоказаны арбузы, рассказала диетолог

Продукты с низким содержанием белка для людей с нарушенным обменом веществ создали в Беларуси

Продукты с низким содержанием белка для людей с нарушенным обменом веществ создали в Беларуси

Найден способ борьбы с бубонной чумой

Найден способ борьбы с бубонной чумой