on air preview
Прямой эфир
weather icon+22
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.78

currencyCNY

11.07

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Гипертония стремительно молодеет, предупредила кардиолог. Как сохранить сердце здоровым?

10/08/2025 — 18:01
Гипертония стремительно молодеет, предупредила кардиолог. Как сохранить сердце здоровым?
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Chompoo Suriyo
Гипертония стремительно молодеет, предупредила кардиолог. Как сохранить сердце здоровым?
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Chompoo Suriyo
Гипертония стремительно молодеет, предупредила кардиолог. Как сохранить сердце здоровым?
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Chompoo Suriyo

Малоподвижный образ жизни является главной причиной развития гипертонии у молодых людей. Об этом рассказала кардиолог Наталья Гаврилова.

Врач привела статистику ВОЗ: за последние 20 лет число случаев гипертонии среди людей в возрасте от 30 до 39 лет выросло на 30-40%.  Она пояснила, что недостаток физической активности приводит к снижению эластичности сосудистых стенок, и это становится причиной проблем с сердцем и кровеносной системой.

  

Другой причиной является хронический стресс, приводящий к повышенному производству гормона кортизола. Это вещество способствует задержке жидкости в организме, увеличению объема циркулирующей крови и повышению артериального давления. Длительный стресс также провоцирует воспаление сосудистых стенок, ухудшая их способность к правильному сжатию и расслаблению.

Постоянное использование смартфонов и компьютеров также может провоцировать гипертонию. Яркий синий свет экранов угнетает синтез мелатонина, нарушает сон и, следовательно, повышает давление. Смартфоны и социальные сети увеличивают стрессовую нагрузку, что дополнительно способствует развитию гипертонии.

Привести к гипертонии может и систематический недосып. Сон менее шести часов в сутки ведет к повышению уровня кортизола, формированию инсулиновой резистентности и набору лишнего веса, что также способствует развитию гипертонии.

Таким образом, профилактика гипертонии должна включать повышение физической активности, снижение уровня стресса, сокращение времени, проводимого с гаджетами, и полноценный ночной сон, пишет «Лента.ру».

Ранее кардиолог Людмила Палаткина рассказала, что слишком долгий физический труд на даче может закончиться инфарктом. Резкая нагрузка способна привести к стремительному повышению артериального давления. Это опасное для здоровья состояние, грозящее серьезными осложнениями. Кроме того, при планировании дачных работ нужно учитывать возрастные особенности. Пожилым людям не рекомендуют перенапрягаться – физическая активность должна быть умеренной.

Поделиться:
Какой отдых вызывает самую сильную ностальгию? Мнение ученых

Какой отдых вызывает самую сильную ностальгию? Мнение ученых

Нездоровый образ жизни связали с риском раннего развития деменции

Нездоровый образ жизни связали с риском раннего развития деменции

Роспотребнадзор перечислил болезни, которые кошки могут передать человеку

Роспотребнадзор перечислил болезни, которые кошки могут передать человеку

Как приготовить полезный шашлык? Советы эндокринолога

Как приготовить полезный шашлык? Советы эндокринолога