Как избавиться от постоянной усталости осенью, рассказала врач

Осенью многие люди сталкиваются с хронической усталостью. Улучшить состояние организма позволит прием витамина D, сообщает NEWS.ru.

Однако принимать витамин бесконтрольно не следует. Предварительно необходимо сдать анализы и получить назначения врача, подчеркнула заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.

Кроме того, для возвращения энергии следует наладить режим дня, выделяя на сон не менее семи – восьми часов, заниматься физической активностью и правильно питаться. По словам эксперта, осенью и зимой рекомендуется отслеживать уровень не только витамина D, но и железа в организме. Восполнить дефицит помогают добавки и витаминные комплексы.

Ранее эксперты раскрыли опасность так называемой «хищной диеты». Она подразумевает употребление мяса, рыбы, яиц, субпродуктов, сыра и сливочного масла и полный отказ от продуктов растительного происхождения. По словам специалистов, на такой диете можно сбросить вес, улучшается состояние кожи и волос. Но такой рацион чреват запорами и дефицитом важных питательных веществ.