Как поддержать здоровье школьников в сезон простуд, рассказала педиатр

Педиатр Евгения Малыгина рассказала, как защитить здоровье школьников в осенне-зимний период. Дети школьного возраста, которые постоянно контактируют с большим количеством сверстников, особенно уязвимы в сезон простуд и гриппа, сообщает РИАМО.

По словам врача, эффективная профилактика должна включать целый комплекс мер. Одна из них: соблюдение правил личной гигиены. Вирусы и бактерии могут передаваться через дверные ручки, школьные парты и другие поверхности. Поэтому важно регулярно мыть руки с мылом.

Также для хорошего иммунитета важно правильное сбалансированное питание. В рацион ребенка должны входить богатые витаминами овощи и фрукты. Трак, источником витамина С является квашеная капуста.

Осенью и зимой при нехватке солнца возникает дефицит витамина D. Чтобы определить оптимальную дозировку для ребенка, следует обратиться к врачу.

Важно избегать чрезмерного переутомления при занятиях и недостатка сна. Каждый день следует гулять на свежем воздухе, играть в подвижные игры и уделять время любимым занятиям – это укрепляет организм и позволяет легче справляться с инфекциями.

Важной мерой профилактики гриппа является вакцинация. Прививка защищает от заражения и смягчает течение болезни. Известно, что грипп – весьма серьезное заболевание, которое грозит осложнениями.

Ранее врачи рассказали, как нельзя лечиться при ОРВИ. Так, если симптомы не прекращаются более недели, или температура держится более трех дней, следует отказаться от самолечения и обратиться к врачу. Нельзя принимать антибиотики без рецепта врача – вирусы к ним нечувствительны. Также не рекомендуется принимать жаропонижающее при температуре ниже 38,5.