Почему скромные люди легче переживают социальное давление, узнали ученые

Ученые из Пекинского университета обнаружили, что скромные люди особым образом реагируют на социальную обратную связь. Их мозг спокойнее воспринимает критику и одновременно ярче откликается на похвалу. Исследование опубликовано в журнале Human Brain Mapping.

Социальная оценка — принятие или отказ — влияет на эмоции и поведение человека. Негативная реакция вызывает стресс, а похвала приносит удовлетворение. Часть людей пытается защититься от критики, подавляя эмоции, однако это снижает и радость от одобрения.

Специалисты предположили, что скромность может быть мягким и эффективным механизмом эмоциональной адаптации. Для эксперимента привлекли 47 добровольцев, которым проводили функциональную МРТ, имитируя социальную оценку. Участники пытались предсказать, понравятся ли они сверстникам, а затем получали обратную связь — ожидаемую или неожиданную.

Анализ показал, что у менее скромных людей неожиданные оценки вызывали сильную активность областей мозга, связанную с самофокусировкой. Скромные участники реагировали слабее, что указывает на меньшую зацикленность на расхождении ожиданий и мнения других.

Ученые отмечают, что скромные люди регулируют эмоции не подавлением, а переосмыслением ситуации. Это позволяет принимать критику без внутреннего конфликта и эмоциональных потерь. Исследование проводилось в Китае, где скромность особенно ценится, но результаты могут иметь значение и в других социальных контекстах.

Ранее сообщалось, что после новогодних каникул многие работники сталкиваются с чувством тревоги при возвращении к рабочему ритму. Это явление не связано с выгоранием, а вызвано естественным процессом адаптации организма к смене режима после отдыха. HR-эксперт рекомендует плавно входить в рабочую неделю: постепенно восстанавливать режим сна, расставлять приоритеты в задачах и распределять нагрузку на ближайшие дни. Постепенное возвращение помогает сохранить продуктивность и избежать стресса. Важно не форсировать события в первые дни, давая телу возможность привыкнуть к рабочему графику. Планирование рабочего процесса и умеренная нагрузка способствуют лучшему самочувствию и мотивации.