Сколько времени занимает адаптация к работе после каникул, рассказала психолог

Психолог рассказала, сколько времени требуется для адаптации к трудовым будням после длительных праздников. По словам Наили Бираровой, период привыкания занимает три — четыре дня, сообщает РИАМО.

За это время психика успевает прийти в тонус. Происходит переключение из режима отдыха в режим работы. Однако на адаптацию влияют индивидуальные биоритмы человека. Некоторым людям на восстановление после каникул может потребоваться больше или меньше времени.

Психолог отметила, что кто-то легко входит в рабочее состояние всего за день. Другим людям может потребоваться месяц или даже больше. Многое зависит от психотипа человека, распорядка дня, характера отдыха в выходные. Некоторые виды досуга являются вредными для восстановления сил, заявила Бирарова.

Ранее психолог рассказала, где взять силы для выхода из новогодних праздников. Каникулы связаны с сильными эмоциями, а после них наступают тоска и апатия. Так организм восстанавливается после стресса. За несколько дней до конца каникул следует постепенно возвращаться в рабочий режим. По словам эксперта, если возвращаться в офис очень тяжело, стоит задуматься о смене работы. 

Также стало известно, как избавиться от негативных мыслей в новом году. Эксперты порекомендовали осознанно менять ход своих мыслей. Следует рисовать в своем воображении позитивные сценарии. Также важна информационная гигиена. Следует отказаться от контента, который вызывает негативные переживания.