Психолог рассказал, почему возникает синдром отложенной жизни. Это состояние, при котором человек считает свою текущую жизнь не полноценной, а неким подготовительным этапом к будущим свершениям. Он живет в ожидании некоего события (например, переезда, смены работы, даже похудения), после которого все кардинально изменится, и он, по его представлениям, заживет по-настоящему, сообщает «Общественная Служба Новостей».
Синдром отложенной жизни может растянуться на многие годы, рассказал кандидат психологических наук Михаил Хорс. Человек движется по накатанной колее, испытывает неудовлетворенность своей жизнью, но ничего не предпринимает для ее изменения.
Одна из главных причин возникновения данного синдрома — страх разочарования. Также свою роль играет биохимия, отметил Хорс. Так, человек боится, что реальное будущее не совпадет с воображаемым, поэтому постоянно его откладывает.
Кроме того, сами фантазии о счастливом будущем вызывают выброс дофамина — гормона радости. Человек получает удовольствие от мыслей о будущем, поэтому мотивация воплощать их в реальность снижается.
Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, следует изменить свои ожидания от будущего. Следует понять, что в перспективе ждут не только удовольствия, но и разочарования, но это естественно. Хорс рекомендовал сменить максималистское позитивные или негативное мышление на реалистичное и понять, что негативные эмоции неизбежны, но не являются всеобъемлющими.
Ранее психолог рассказала, как избавиться от тревоги во время отпуска. Многие начинают испытывать чувство вины за безделье. Чтобы избавиться от него, специалист рекомендовала составить план дел и занятий, но не расписывать график слишком строго.