День йоги. Как древняя индийская гимнастика стала частью здорового образа жизни в Азербайджане?

День йоги отмечают в мире. Элементы древней индийской гимнастики стали частью здорового образа жизни и для многих азербайджанцев. В этом убедился и корреспондент «МИР 24» Кямран Гусейнов.

В Азербайджане ежегодно проводятся различные фестивали по йоге с участием квалифицированных инструкторов. К занятиям присоединяются тысячи желающих, для которых это способ укрепить здоровье и научиться жить в гармонии с собой.

К этому стремилась и Севиндж Османлы, когда начала заниматься йогой четыре года назад. Однако то, что начиналось как хобби, переросло в профессиональное увлечение. Теперь девушка преподает и сама. «В современном мире люди живут в постоянном напряжении и иногда не отдают отчета своим действиям. А йога помогает освободить сознание от ненужных мыслей, делает человека собранным», — считает она.

Один из самых распространенных сегодня стилей йоги называется Виньяса Флоу. В нем внимание уделяется правильному дыханию, благодаря которому тело получает энергию и лучше двигается. «Главное — это вдох-выдох через нос. Чтобы приучить себя к этому, мы делаем различные упражнения, которые также помогают очистить дыхательные пути», — пояснила инструктор.

Упражнения в йоге называются асанами. Они помогают улучшить равновесие, укрепить мышцы и сконцентрировать внимание на внутренних ощущениях.

Положительные результаты от занятий уже испытала Эльмира Атамогланлы. По словам девушки, благодаря йоге ей наконец удалось выработать формулу счастья: «Я очень долгое время пребывала в депрессии. Какие-то незначительные проблемы казались мне большими и нерешаемыми. Но после года занятий удалось обрести внутреннее спокойствие».

Начинающим практикам инструкторы рекомендуют заниматься йогой не меньше двух раз в неделю. Для того чтобы хорошо себя чувствовать, мастера также предлагают пораньше ложиться спать и включать в рацион питания больше овощей и фруктов.